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膨化食品也可以很健康?只要挑選得當

文章出處：admin人氣：0 發表時間：2021-10-29 09:26:30 更新時間：2021-10-29 09:31:09

高脂肪、高糖、高熱量、高鹽、高味精已成為膨化食品的標簽。膨化食品加工技術就是簡單地將食品中的淀粉含量，通過高溫高壓、油炸、微波、烘焙、擠壓等方式去除食品本身的水分，使其具有一定的膨化度和酥脆的口感。

膨化食品生產以玉米、小麥、全麥、燕麥、大米等谷物、荷蘭豆、紅豆、鷹嘴豆等豆類，以及土豆、紅薯、紫薯等馬鈴薯為主要原料，再添加一定比例的調味品，制作食用油。膨化食品讓粗糧也有了良好的食用方式。

膨化食品易添加劑超標，經常多量食用會對人體有一系列的危害：

鋁渣會導致生長遲緩。鉛的積累會損害神經系統；糖精鈉降低小腸吸收能力；人工色素影響智力發展；經常吃膨化食品容易導致鋁攝入過多。

如何選擇膨化食品？

消費者在選擇膨化食品時，應根據自己的喜好選擇自己喜歡的口味和特點，并注意以下幾點：

1.關注渠道：通過超市等正規渠道購買產品，并保存相關憑證。

2.查看標簽：選擇帶有完整生產標簽的膨化食品。標簽上應注明產品名稱、凈含量、成分清單、生產日期、保質期、工廠名稱、工廠地址、產品執行標準號等，特別注意檢查產品類型是否為您需要購買的產品。

3.從包裝上看：袋裝膨化食品將充滿氣體，這不僅可以隔離空氣，防止產品氧化，還可以防止產品開裂，保持完好無損。因此，在選購時應選擇充氣、氣密的產品。

4.氣味：大多數膨化食品在加工過程中會使用油脂。打開包裝后，如果有酸敗味或其他異味，說明產品可能變質，請停止食用。

膨化食品也可以很健康?只要挑選得當

5.儀器檢查：小型非標食品加工廠生產的膨化食品易存在添加劑過量的問題，食用后會對身體造成傷害。您可以使用食品添加劑多功能檢測儀在膨化食品中添加重金屬、甜蜜素、色素等有害和超標限量。

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